朝晩ひんやりとする日が増え、季節の移り変わりを実感する時期になりました。
昔から言われることですが、季節の変わり目は“体調を崩しやすい”。
今年はインフルエンザの流行に加え、コロナウィルスの流行もまだまだ気になるところですが、通常の風邪も“バカには出来ません”。
学生に限らず大人であっても、生活していく上で体調管理は、“鉄則”です。
そこで今回は、これからのシーズンに大切になる“体調管理の重要性”についてお話します。
体調を整えるのは試験前だけではない
学生の間は体調管理と聞くと、“試験前には大切”という印象を持つ方も多いかもしれませんが、“それは大間違い”です。
“たかが風邪、されど風邪”。
普段からの自己管理の徹底ぶりが、結果に与える影響は“とても大きなもの”です。
体調不良による“ロスの数々”
例えば、風邪をひいたために数日間、“学校を休んだとします”。
そうすると、その数日間の間に学校の授業は、各教科ともに進んでしまいます。
もちろん、休んだ自分のためだけに“もう一度授業してくれるはずもありません”。
そうなると、体調が戻ったら、まず遅れた分を取り戻すことからスタートすることになりますが、その間も他の生徒たちは“先へ進んでいます”。
休んでいた分を一気に取り返せるだけの“力のある生徒”はいいですが、そうでない生徒にとっては、なかなかに“大きいロスです”。
そのロスを埋めるために、睡眠時間を削ろうとすれば、また体調を崩しかねません。
まさに“悪循環”です。
これが“たかが風邪、されど風邪”と言える理由です。
ここでも求められる“周到さ”
それでは、どうするのか。
まず、睡眠時間の確保は言うまでもありません。
理由はどうであれ、睡眠時間を削ることは免疫力を下げることになり、体調不良の原因を作ってしまうことになります。
学習計画を立てる際、しっかりと睡眠時間を取れるだけの“余裕ある計画”を考えるようにしましょう。
また、万が一体調を崩してしまった場合の“リカバリー案を考えておく”ことも大切です。
そうすることで、ロスを最小限に食い止めることが出来るのです。
結論
試験当日に向けた体調管理には誰でも神経質になりますが、それに比べて普段の体調管理には
“無頓着”になる生徒さんが多いように思います。
しかし、それは“大きな間違い”なんです。
当日の体調だけ良くても、そこに至るまでのロスが大きければ、満足な結果は“望めません”。
“結果を出す”ために、“日頃から体調管理を徹底する”。
体調を崩しやすいこれからのシーズン、体調管理も一つの“仕事”と考えて、頑張ってください。